MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الأرداف
/
الحركة الجانبية باستخدام الميني باند
الحركة الجانبية باستخدام الميني باند
مبتدئ
1
ضع رباط المقاومة الدائري فوق الركبتين، واتخذ وضعية رياضية خفيفة.
2
تحرّك جانبيًا مع إبقاء الركبتين مدفوعتين للخارج.
3
واصل التخطّي من جانب إلى آخر بتحكّم.
Butt Exercise
Glutes Exercise
Band
Band Exercise
Glute Exercise
Resistance Band Exercises
Gluteus Medius Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
مبتدئ
Forza
دفع
Meccanico
تمارين عزل
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
