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Stacco da terra a una gamba con mini band
Stacco da terra a una gamba con mini band
Principiante
1
Sali sulla banda con un piede, fletti il busto in avanti dai fianchi.
2
Mantieni la schiena piatta, con la gamba opposta estesa all’indietro.
3
Spingi i fianchi in avanti per tornare in posizione eretta.
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