MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
الأرداف
/
سكوات باستخدام الميني باند
سكوات باستخدام الميني باند
مبتدئ
1
ضع رباط المقاومة الدائري فوق الركبتين، وقف بعرض الكتفين.
2
اجلس للخلف وانزل، مع دفع الركبتين للخارج.
3
قف مع الحفاظ على شدّ المطاط.
Quad Exercise
Band
Band Exercise
Glutes Exercise
Quads Exercise
Glute Exercise
Leg Exercise
Butt Exercise
Resistance Band Exercises
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
مبتدئ
Forza
دفع
Prese
من فوق اليد
Meccanico
تمرين مركب
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
