MuscleWiki Logo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
مبتدی
Forza
کشیدن
Prese
خنثی
Meccanico
چندمفصلی

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

پول‌داون با دستگیره خنثی

از اتصال V Bar استفاده کنید.
هنگامی که روی دستگاه نشسته‌اید، ضمیمه را نگه دارید و پاهایتان را زیر پد پاها قرار دهید.
نوار را به کلیدی سینه خود بکشید، سپس باز پشت بالا بردن تا زمانی که بازوهای شما کشیده شوند.