北欧腘绳肌屈伸

: 跪在地上，请同伴抓住你的脚踝。
: 双手放在身体前方
: 膝盖微屈，缓慢将身体降至地面（越慢越好）
: 做俯卧撑并回到起始位置。

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: 中级
Forza: 拉（背部）
Prese: 无
Meccanico: 孤立动作

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Guida Esercizio 北欧腘绳肌屈伸 - Allenamento 腿后肌群 | MuscleWiki