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フットワーク ハイ ハーフトゥ

仰向けになり、足の前足部をバーに乗せ、かかとを高く上げる。
かかとを浮かせたまま脚を伸ばし、バーを押し出します。
骨盤をニュートラルに保ち、肋骨を下げ、体幹に力を入れます。
膝を曲げてスムーズに戻り、足首の安定性とコントロールを維持します。