- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Débutant
- Forza
- Tracter
- Meccanico
- Exercice d'isolation
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Kneel sideways, supporting hand under shoulder, top arm reaching long overhead.
- Engage core, keep torso upright and shoulders stacked.
- Pull top arm down toward hip, using lats and obliques.
- Return arm overhead with control, maintaining balance and steady breathing.