MuscleWiki Logo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Débutant
Forza
Tracter
Meccanico
Exercice d'isolation

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Série milieu du dos : cercles vers l'intérieur

Lay flat on carriage with arms toward the ceiling.
Move arms out to a t-pose.
Pull arms to your side, then raise arms back toward ceiling.