MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Traps (orta sırt)
/
Pilates Tek Kolla Oturarak Sırt Çekiş
Pilates Tek Kolla Oturarak Sırt Çekiş
Başlangıç
1
Dik oturun, bir kayışı tutun ve kolunuzu öne doğru uzatın.
2
Kolu gövdene doğru çekerek kürek kemiğini sık.
3
Gövdenizi döndürmeden sabit tutun.
4
Kolu kontrollü bir şekilde öne doğru uzatın.
Traps (Mid-Back) Exercise
Mid Back Exercise
how to do pilates
Traps (mid-back) Exercise
Lats Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Başlangıç
Forza
Çekme
Meccanico
Bileşik
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
