MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Pośladki
/
Rowerek na jednej nodze
Rowerek na jednej nodze
Początkujący
1
Połóż się na plecach, zegnij jedno kolano, a drugą nogę wyprostuj.
2
Wypchnij się jedną nogą. Jednocześnie unieś drugą nogę do pozycji blatu.
3
Podczas opuszczania wyprostuj z powrotem nogę, która nie pracuje.
Butt Exercise
Quads Exercise
Leg Exercise
Quad Exercise
Glute Exercise
how to do pilates
Glutes Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Początkujący
Forza
Pchnij
Meccanico
Wielostawowe
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
Guida Esercizio Rowerek na jednej nodze - Allenamento Pośladki | MuscleWiki
