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Rotazioni con disco
Rotazioni con disco
Principiante
1
Inspira e contrai gli addominali
2
Solleva le braccia in verticale mantenendo i gomiti leggermente piegati
3
Quando le braccia sono parallele al pavimento, ruota il disco in senso orario e antiorario.
4
Riporta il disco alla posizione iniziale.
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Come eseguire il Car Driver con disco
Shoulder Exercise
Shoulders Exercise
Come Eseguire Un Plate Car Driver
Plate Exercise
Esercizio con disco per principianti
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