- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Średniozaawansowany
- Forza
- Pchnij
- Prese
- Neutralny
- Meccanico
- Wielostawowe
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Stań na platformie, trzymając talerz przy klatce piersiowej, stopy na szerokość bioder.
- Zrób krok w tył, obniżając kolano w kierunku podłogi, trzymaj klatkę piersiową pionowo i napięte mięśnie brzucha.
- Odepchnij się przednią stopą, wróć do pozycji wyjściowej.