- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Orta seviye
- Forza
- Bekle
- Prese
- Tutuş Sıkıştırma
- Meccanico
- İzolasyon
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

- Her eline iki ağırlık plakası alıp plakaları sıkıştırma tutuşuyla tutarak dik dur.
- İstediğiniz mesafe veya süre kadar yürüyün.


