プレートリーチ

: プレートを胸に当てて立った状態から始めます。
: 肘が伸びきるまでプレートを体から押し出す。

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: 初心者
Forza: プッシュ
Prese: ニュートラル
Meccanico: アイソレーション

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Guida Esercizio プレートリーチ - Allenamento 肩 | MuscleWiki