MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
肩
/
プレート・リアデルトフライ
プレート・リアデルトフライ
初心者
1
背中をまっすぐに保ち、腰から軽く前傾する。
2
腕を伸ばしたまま、ダンベルを横に上げて肩の高さまで持ち上げる。
3
一瞬止めてから、重りを元の位置まで下ろす。
Shoulders Exercise
プレートを使ったリアデルトフライのやり方
Posterior Deltoid Exercise
プレートで行うリアデルトフライのやり方
Shoulder Exercise
Plate Exercise
リアデルト
初心者向けプレートエクササイズ
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
初心者
Forza
プル
Prese
ニュートラル
Meccanico
アイソレーション
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹