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- Mit dem rechten Fuß einen Schritt zurück in einen Ausfallschritt, beide Knie bei 90 degrees gebeugt.
- Dreh deinen Oberkörper nach rechts und halte die Gewichtsscheibe dicht an der Brust.
- Drücke dich mit dem vorderen Fuß zurück in die Ausgangsposition und wiederhole die Bewegung auf der anderen Seite.