MuscleWiki Logo

Обратный выпад с поворотом и блином

Шагните правой ногой назад в выпад, оба колена согнуты под 90 degrees.
Поверните туловище вправо, удерживая диск близко к груди.
Оттолкнитесь передней ногой, чтобы вернуться в исходное положение, и повторите на другую ногу.