MuscleWiki Logo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Débutant
Forza
Pousser
Prese
Neutre
Meccanico
Exercice d'isolation

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Sit-up avec disque

Commencez par vous allonger sur le dos sur un tapis, les jambes pliées et les pieds à plat au sol.
Tenez un disque au-dessus de la tête avec les deux mains, en veillant à garder les bras tendus.
Contractez votre tronc et utilisez vos abdominaux pour vous redresser, en maintenant le disque face au plafond.