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Agachamento com Disco e Alcance
Agachamento com Disco e Alcance
Iniciante
1
Fique em pé segurando uma anilha na altura do peito com as duas mãos.
2
Agache-se, estendendo a anilha à frente, na altura do peito.
3
Ao se levantar, puxe a anilha de volta contra o peito.
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