- Parti con il disco all'altezza del petto. Esegui uno squat.
- Assicurati di raggiungere la profondità parallela. Durante la risalita, usa lo slancio delle gambe per aiutare a portare il disco in posizione sopra la testa.
- Lascia che il disco torni all'altezza del petto prima di iniziare lo squat successivo.
