تمرين الشنق بوزن الأثقال

: اربط وزنًا حول خصرك باستخدام حزام الغطس. قم بإمساك عارضة السحب بكفين مواجهتين للأمام.
: تعلق بذراعين ممدودتين بالكامل.
: استمر في الوضعية للمدة الموصى بها مع الحفاظ على تفعيل عضلات البطن.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: متوسط
Forza: تثبيت
Prese: من فوق اليد
Meccanico: تمارين عزل

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode