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Rowing inversé avec poids sur le plateau

Allongez-vous sous une barre fixe et saisissez-la avec une prise large en pronation. Placez un disque sur votre poitrine.
Tirez votre corps tout droit vers la barre.
Revenez à la position de départ, les bras complètement tendus. Répétez.
Guida Esercizio Rowing inversé avec poids sur le plateau - Allenamento Traps (milieu du dos) | MuscleWiki