MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Traps (orta sırt)
/
Plaka Ağırlıklı Ters Çekiş
Plaka Ağırlıklı Ters Çekiş
Orta seviye
1
Sabit yatay barın altına uzanın ve barı geniş, üstten tutuşla kavrayın. Göğsünüzün üzerine bir plaka koyun.
2
Vücudunu bara doğru düz şekilde yukarı çek.
3
Başlangıç pozisyonuna dönün, kollarınızı tamamen uzatın. Tekrar edin.
Traps (mid-back) Exercise
Traps (Mid-Back) Exercise
Lats Exercise
Plate Exercise
Mid Back Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Orta seviye
Forza
Çekme
Prese
Sarkaç
Meccanico
Bileşik
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
Guida Esercizio Plaka Ağırlıklı Ters Çekiş - Allenamento Traps (orta sırt) | MuscleWiki
