- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Orta seviye
- Forza
- Çekme
- Prese
- Sarkaç
- Meccanico
- Bileşik
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Sabit yatay barın altına uzanın ve barı geniş, üstten tutuşla kavrayın. Göğsünüzün üzerine bir plaka koyun.
- Vücudunu bara doğru düz şekilde yukarı çek.
- Başlangıç pozisyonuna dönün, kollarınızı tamamen uzatın. Tekrar edin.