MuscleWiki Logo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Początkujący
Forza
Przyciągaj
Prese
Chwyt od góry
Meccanico
Izolacja

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Rotacja na słupie

Stań przed drążkiem i chwyć go nachwytem szerzej niż szerokość barków.
Obróć oba ramiona nad głową i za siebie, utrzymując łokcie prawie wyprostowane.