Direk Dönüşü

: Barı önünüzde tutun. Avuç içleri aşağı bakacak şekilde, omuz genişliğinden daha geniş tutuş yapın.
: Kollarınızı başınızın üzerinden arkaya doğru döndürün; dirseklerinizi çoğunlukla düz tutun.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Başlangıç
Forza: Çekme
Prese: Sarkaç
Meccanico: İzolasyon

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Guida Esercizio Direk Dönüşü - Allenamento Omuzlar | MuscleWiki