پرش جک با توپ مدیسن

: توپ تمرینی را در سطح سینه نگه دارید.
: پریدن، با گسترش بازوها بر فراز سر.
: به موقعیت اولیه برگردید. برای تعداد تکرارهای مورد نظر، تکرار کنید.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: مبتدی
Forza: فشار
Meccanico: چندمفصلی

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Guida Esercizio پرش جک با توپ مدیسن - Allenamento شانه‌ها | MuscleWiki