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- Anahatasana
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- Mehrgelenksübung
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- Beginne im Vierfüßlerstand, Hände und Knie auf dem Boden.
- Geh mit den Händen nach vorne, während du deine Brust zum Boden senkst.
- Halte deine Hüften über den Knien und strecke die Arme vor dir aus.
- Für ein paar Atemzüge halten und dann loslassen.