MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Parte inferior das costas
/
QL Mobilização com Rolo de Espuma no Chão
QL Mobilização com Rolo de Espuma no Chão
Iniciante
1
Deite-se no chão mantendo os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão.
2
Coloque uma bola de massagem sob a lombar e mova-se até que a bola pressione um ponto tenso/dolorido.
3
Se usar um rolo de espuma, fique sentado com as costas apoiadas no rolo.
Lower Back Exercise
Lower Back
Lower back Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Iniciante
Forza
Segure
Prese
Nenhum
Meccanico
Isolamento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
Guida Esercizio QL Mobilização com Rolo de Espuma no Chão - Allenamento Parte inferior das costas | MuscleWiki