Vitruvian 后束飞鸟

: 双手握住两个手柄，髋部向后推，上身前倾。
: 保持手肘基本伸直，双臂水平向两侧抬起。

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: 初学者
Forza: 拉（背部）
Prese: 中性
Meccanico: 孤立动作

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Guida Esercizio Vitruvian 后束飞鸟 - Allenamento 肩部 | MuscleWiki