انحراف رسغ شعاعي مع مقاومة

: قف مستقيمًا مع إبقاء ذراعيك إلى جانبيك وحمل دمبل خفيف أو رافعة في يدك.
: وجّه الدمبل/الرافعة نحو الأرض قبل رفعها باتجاه السقف.
: حرك المعصم فقط.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: مبتدئ
Forza: سحب
Prese: لا شيء
Meccanico: تمارين عزل

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Guida Esercizio انحراف رسغ شعاعي مع مقاومة | MuscleWiki