MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
ماهیچههای باسن
/
لانژ معکوس با توپ طبی
لانژ معکوس با توپ طبی
مبتدی
1
توپ پزشکی را در سطح سینه نگه دارید.
2
به جایی عقب برگردید که در حالت غافلگیری قرار دارید.
3
به موقعیت شروع بازگردید. این کار را با پای دیگر تکرار کنید.
Quads Exercise
Leg Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Inner Quadriceps Exercise
نحوه انجام لانج معکوس
Quad Exercise
Gluteus Maximus Exercise
Glute Exercise
Outer Quadricep Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
مبتدی
Forza
فشار
Meccanico
چندمفصلی
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
