- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Новичок
- Forza
- Удерживайте
- Meccanico
- Базовое
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Займите позицию низкого выпада: правая нога впереди, левое колено на полу.
- Сведите ладони вместе в позу «молитвы» на уровне сердца.
- Выдохните и поверните корпус вправо, поместив левый локоть снаружи правого колена.
- Удерживайте несколько дыханий, затем повторите в другую сторону.