Uginanie ramion z hantlami w leżeniu na ławeczce

: Zamocuj paski do kółek na wysokim punkcie. Stań na palcach.
: Trzymaj ręce wyprostowane przed sobą.
: Zegnij łokcie, aż przedramiona dotkną bicepsów. Następnie wyprostuj łokcie i wróć do pozycji wyjściowej.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Początkujący
Forza: Pchnij
Prese: Chwyt od góry
Meccanico: Izolacja

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Guida Esercizio Uginanie ramion z hantlami w leżeniu na ławeczce - Allenamento Triceps | MuscleWiki