MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Tricepsy
/
Uginanie ramion z hantlami w leżeniu na ławeczce
Uginanie ramion z hantlami w leżeniu na ławeczce
Początkujący
1
Zamocuj paski do kółek na wysokim punkcie. Stań na palcach.
2
Trzymaj ręce wyprostowane przed sobą.
3
Zegnij łokcie, aż przedramiona dotkną bicepsów. Następnie wyprostuj łokcie i wróć do pozycji wyjściowej.
Tricep Exercise
At Home Exercise
Long Head Tricep Exercise
Bodyweight Fitness
Triceps Exercise
Bodyweight Exercise
Arm Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Początkujący
Forza
Pchnij
Prese
Chwyt od góry
Meccanico
Izolacja
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
