- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Новичок
- Forza
- Тяга
- Prese
- Нет
- Meccanico
- Изоляция
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Встаньте одной ногой на один конец theraband и держите свободный конец противоположной рукой.
- Отведите локоть вперёд на 45° (в плече), удерживая угол в локте 90°.
- Выполняйте наружную ротацию против сопротивления.