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Rotaciones externas del manguito rotador 3
Rotaciones externas del manguito rotador 3
Principiante
1
Abduce el brazo a 90° (eleva el brazo hacia un lado).
2
Mantén un ángulo de 90° en el codo, con el antebrazo paralelo al suelo.
3
Rota externamente contra la resistencia.
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