- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Новичок
- Forza
- Удерживайте
- Prese
- Нет
- Meccanico
- Изоляция
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Лягте на пол и поместите мяч для массажа под ротаторную манжету плеча.
- Поддержите локоть противоположной рукой.
- Катитесь к мячу, чтобы увеличить давление, и от мяча, чтобы уменьшить.