Mobilizzazione cuffia dei rotatori con palla da lacrosse

: Sdraiati a terra e posiziona una palla da massaggio sotto la tua cuffia dei rotatori.
: Sostieni il gomito con il braccio opposto.
: Rotola verso la palla per aumentare la pressione e lontano da essa per ridurla.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Principiante
Forza: Tieni
Prese: Nessuno
Meccanico: Isolamento

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