هبوط لوح الكتف

: من وضعية الوقوف أو الجلوس، قم بفرد ظهرك.
: اسحب الكتفين للخلف لكن احتفظ بهما مرتخيين.
: ابعد كتفيك عن أذنيك وعد إلى وضعية البداية المريحة.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: مبتدئ
Forza: سحب
Prese: لا شيء
Meccanico: تمارين عزل

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Guida Esercizio هبوط لوح الكتف - Allenamento الترابيس السفلي | MuscleWiki