肩甲骨の外転

: 立位または座位で背筋を伸ばす。
: 肩を後ろに引き、力を抜いたまま保つ。
: 肩を前に出し、元のリラックスした位置に戻す。

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: 初心者
Forza: プル
Prese: なし
Meccanico: アイソレーション

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