MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
ماهیچههای باسن
/
پرش از حالت نشسته روی باکس
پرش از حالت نشسته روی باکس
مبتدی
1
دو جعبه تنظیم کنید. یکی برای پریدن روی آن و دیگری برای نشستن.
2
از حالت نشسته به حالتی برخیزید و با قدرت به جلو تکان بدهید.
3
به سمت بالا بپرید و به طور نرم و روان روی جعبه نشینید.
At Home Exercise
Glute Exercise
Quads Exercise
Bodyweight Exercise
نحوه انجام پرش جعبهای از حالت نشسته
Bodyweight Fitness
Butt Exercise
نحوه انجام پرش روی باکس از حالت نشسته
Glutes Exercise
Quad Exercise
Leg Exercise
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
مبتدی
Forza
فشار
Meccanico
چندمفصلی
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
