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坐姿正中神经滑动
坐姿正中神经滑动
新手
1
手臂外展至90°,肘部伸直,手掌朝上。
2
弯曲肘部和手腕,将拳头靠近肩膀,同时头部向相反侧倾斜。
3
在这些姿势之间交替,以活动正中神经。
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