- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- 新手
- Forza
- 拉(背部)
- Prese
- 无
- Meccanico
- 孤立动作
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

- 坐姿时,将手臂向侧面外展,手掌朝后方。
- 在将头部向伸出的手臂倾斜的同时屈曲手腕。
- 将头向远离伸直手臂的方向倾斜,同时伸展手腕。


