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坐姿时,将手臂向侧面外展,手掌朝后方。
在将头部向伸出的手臂倾斜的同时屈曲手腕。
将头向远离伸直手臂的方向倾斜,同时伸展手腕。
Guida Esercizio 坐姿桡神经滑动 - Allenamento 颈部 | MuscleWiki