تمدد اختطاف الكتف

: قف جانبيًا إلى الحائط.
: ارفع الذراع التي على جانب الجدار وضع باطن الكف على الجدار.
: قم برفع ذراعك فوق رأسك واخط خطوة نحو الحائط لزيادة الشد.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: مبتدئ
Forza: تثبيت
Prese: لا شيء
Meccanico: تمارين عزل

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode