Allungamento per Abduzione della Spalla

: Posizionati di lato rispetto a un muro.
: Solleva il braccio dal lato del muro e appoggia il palmo contro il muro.
: Scorri il braccio sopra la testa e avvicinati al muro per aumentare l'allungamento.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Principiante
Forza: Tieni
Prese: Nessuno
Meccanico: Isolamento

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