MuscleWiki Logo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
初心者
Forza
プッシュ
Prese
なし
Meccanico
アイソレーション

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

肩の外旋・内旋

特定の動作で肩を外旋・内旋させて関節の可動性を高める。