- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Początkujący
- Forza
- Przytrzymaj
- Prese
- Brak
- Meccanico
- Izolacja
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Stań przodem do ściany.
- Unieś rękę nad głowę i oprzyj ją o ścianę, kciuk skierowany do tyłu.
- Przesuń ramię w górę i oprzyj się o ścianę, aby pogłębić rozciąganie.