MuscleWiki Logo

Растяжка плеч — вариант 2

Начните с рук по бокам. Выдвиньте плечи вперёд, приближая их к груди.
Продолжайте круговое движение плечами: подтягивайте их к ушам, затем выдвигайте грудь вперёд, завершая движение.
Повторяйте при необходимости.