- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Новичок
- Forza
- Удерживайте
- Prese
- Нет
- Meccanico
- Изоляция
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Лягте на бок, нижнюю руку вытяните перед собой.
- Подтяните плечо назад, чтобы зафиксировать лопатку.
- Согните локоть под углом 90° или больше.
- Верхней рукой надавите ладонь нижней руки наружу.