Posizionati in piedi con una banda ancorata in alto. Con la schiena rivolta verso la banda. Impugna la maniglia con una mano.
Tieni il gomito vicino al corpo. Estendi il gomito. Quando estendi, non far sollevare il braccio superiore. L'elastico dovrebbe appoggiarsi sulla spalla.
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Secondario
Terziario
Difficoltà
Principiante
Forza
Spingi
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