MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Трицепс
/
Разгибание рук на верхнем блоке одной рукой (Rapunzel)
Разгибание рук на верхнем блоке одной рукой (Rapunzel)
Новичок
1
Встаньте рядом с лентой, закреплённой в верхней точке. Повернитесь спиной к ленте. Держите петлю в одной руке.
2
Держите локоть прижатым к боку. Разогните локоть. При разгибании не поднимайте плечо. Лента должна оказаться над плечом.
Arm Exercise
разгибание рук на блоке
Band Exercise
Tricep Exercise
Как выполнять односторонний пушдаун «Рапунцель»
Как выполнять разгибание трицепса одной рукой — «Рапунцель»
Band
Упражнение с резинкой для начинающих
Triceps Exercise
Resistance Band Exercises
трицепс
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Новичок
Forza
Жим
Prese
Нейтральный
Meccanico
Изоляция
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
Guida Esercizio Разгибание рук на верхнем блоке одной рукой (Rapunzel) - Allenamento Трицепс | MuscleWiki
