Tenez-vous debout avec un élastique de résistance ancré en hauteur. Placez-vous dos à l'élastique. Tenez la boucle dans une main.
Gardez votre coude collé au corps. Tendez votre coude. Quand vous tendez, ne laissez pas le haut de votre bras se soulever. L'élastique doit passer au‑dessus de votre épaule.
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Débutant
Forza
Pousser
Prese
Neutre
Meccanico
Exercice d'isolation
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