Smith Machine Panca piana a presa stretta

: Sdraiati sul banco con i piedi a terra. Con una presa stretta sul bilanciere, estendi le braccia.
: Abbassa la barra fino alla parte medio-inferiore del petto
: Solleva lentamente la barra finché i gomiti non sono bloccati.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Principiante
Forza: Spingi
Prese: Sopra mano
Meccanico: Multiarticolare

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Guida Esercizio Smith Machine Panca piana a presa stretta - Allenamento Tricipiti | MuscleWiki