صف مقلوب على جهاز سميث

: استلقِ أسفل قضيب أفقي ثابت وأمسك القضيب بإمساك عريض من الأعلى.
: ارفع جسمك بشكل مستقيم للوصول إلى القضيب.
: ارجع إلى الوضع الابتدائي، وذراعيك ممتدتان بشكل كامل. كرر الحركة.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: مبتدئ
Forza: سحب
Prese: من فوق اليد, تحت اليد
Meccanico: تمرين مركب

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode