- PrimarioSecondarioTerziario
- Difficoltà
- Başlangıç
- Forza
- Çekme
- Prese
- Sarkaç, Alttan Tutuş
- Meccanico
- Bileşik
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
- Sabit yatay bir barın altına yat ve avuç içleri aşağı, geniş tutuşla barı kavra.
- Vücudunuzu bara kadar dümdüz yukarı çekin.
- Başlangıç pozisyonuna dönün, kollarınızı tamamen uzatın. Tekrar edin.