Umgekehrtes Rudern an der Smith Machine

: Leg dich unter eine feste, waagerechte Stange und greife sie mit weitem Obergriff.
: Zieh deinen Körper gerade zur Stange hoch.
: Zurück in die Ausgangsposition, Arme vollständig gestreckt. Wiederholen.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Anfänger
Forza: Ziehen
Prese: Überhand, Unterhand
Meccanico: Mehrgelenksübung

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