MuscleWiki Logo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
مبتدی
Forza
کشیدن
Prese
رو به بالا
Meccanico
چندمفصلی

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode
با پشتی صاف شروع کنید و به پیش بروید. مطمئن شوید بازوهایتان کاملاً باز شدند.
دمبل را به استخوان سینه خود بکشید.
Guida Esercizio روئینگ دستگاه اسمیت (دست‌کف‌ها رو به پایین) - Allenamento عضلات شانه | MuscleWiki