Жим штанги сидя в тренажёре Смита

: Сядьте на скамью со спинкой. Поднимите штангу до уровня плеч, ладони направлены вперёд.
: Поднимите штангу вверх и задержитесь в сокращённом положении.
: Опустите вес обратно в исходное положение.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Новичок
Forza: Жим
Prese: Верхний хват
Meccanico: Базовое

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode