Wyciskanie francuskie na Smith Machine

: Chwyć na szerokość barków. Zegnij łokcie. Staraj się trzymać łokcie przy ciele. Nie pozwól, żeby odchodziły na zewnątrz.
: Zatrzymaj sztangę kilka cali przed czołem i wypchnij ją, prostując łokcie.

Uomo

Primario Secondario Terziario
Difficoltà: Średniozaawansowany
Forza: Pchnij
Prese: Chwyt od góry
Meccanico: Izolacja

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode

Semplifica il tuo allenamento, ovunque

Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento

musclewiki_qrcode