MuscleWiki
Generatore
Cerca
Accesso
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Gesäßmuskulatur
/
Stationärer Ausfallschritt
Stationärer Ausfallschritt
Anfänger
1
Stell dich in einen versetzten Stand. Halte die Brust aufrecht.
2
Bringe dein hinteres Knie auf den Boden oder knapp darüber.
3
Drücke dich mit der Ferse des vorderen Fußes ab und bring den hinteren Fuß zurück in die Ausgangsposition.
Quadrizeps
So machst du einen Ausfallschritt
At Home Exercise
So führst du den Ausfallschritt aus
Glute Exercise
Quads Exercise
Bodyweight Exercise
Körpergewichtsübung für Anfänger
Gleichgewicht
Bodyweight Fitness
Butt Exercise
Leg Exercise
Glutes Exercise
Quad Exercise
Kniebeuge
Gesäßmuskulatur
Ausfallschritt
Gender Selector
Uomo
Primario
Secondario
Terziario
Difficoltà
Anfänger
Forza
Drücken
Prese
Keine
Meccanico
Mehrgelenksübung
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
Semplifica il tuo allenamento, ovunque
Scarica MuscleWiki Mobile per il fitness in movimento
App Store
Google Play
🇮🇹
